Como Mantener la Motivacion para Entrenar

El Reto de la Consistencia

Empezar a entrenar es facil. Mantenerse es el verdadero desafio. Aqui te damos estrategias efectivas.

**Especificas**: "Quiero correr 5km" en lugar de "quiero correr mas"

**Medibles**: Lleva un registro de tu progreso

**Alcanzables**: Empieza con metas pequenas

**Relevantes**: Que sean importantes para ti

**Temporales**: Pon una fecha limite

Preguntate por que quieres estar en forma. Las razones profundas te mantendran motivado cuando sea dificil.

Entrena a la misma hora cada dia

Prepara tu ropa de ejercicio la noche anterior

Asocia el ejercicio con algo que disfrutes (musica, podcasts)

Cada entrenamiento completado es un logro. Reconocelo y celebralo.

Entrenar con alguien te hace mas responsable y el ejercicio se vuelve social.

No te castigues si fallas un dia. Lo importante es volver al siguiente.

La motivacion viene y va. Los habitos y sistemas son lo que te mantienen avanzando.